Har du ofte tør mund – især om natten? Føles munden klæbrig, og skal du hele tiden tage en slurk vand? Mundtørhed er en generende – men også overset tilstand, som kan have større betydning for din tandsundhed, end mange tror. Når tørhed i munden bliver en daglig gene, kan det gå ud over både komfort, velvære og tændernes sundhed. Heldigvis er der hjælp at hente – og meget, du selv kan gøre.
Hvad er mundtørhed – og hvorfor opstår det?
Mundtørhed (også kendt som xerostomi) opstår, når spytproduktionen i munden falder. Spyt er utrolig vigtigt: Det beskytter tænderne, skyller bakterier væk og neutraliserer syre, som ellers kan skade emaljen.
Årsagerne til mundtørhed kan være mange:
- Brug af medicin (fx mod allergi, depression, blodtryk, astma)
- Sygdomme som diabetes, uregelmæssigt stofskifte eller Sjögrens syndrom
- Strålebehandling mod hoved og hals
- Rygning og alkohol
- For lidt væske i løbet af dagen
- Overgangsalder
Mange oplever især mundtørhed om natten, fordi spytproduktionen naturligt falder, når vi sover. Det kan føre til ubehag, dårlig ånde og en ru fornemmelse i munden om morgenen.
Typiske symptomer på tør mund
Det er ikke altid let at opdage, men følgende tegn kan pege på, at du lider af tørhed i munden:
- Klæbrig eller tør fornemmelse i munden
- Hævet eller irriteret tandkød
- Dårlig ånde
- Svært ved at synke eller tale
- Ofte tørst
- Revner i læberne eller mundvigen
Hvordan påvirker mundtørhed dine tænder?
Selv en let tørhed i munden kan få store konsekvenser for din tandsundhed. Når du producerer for lidt spyt, mister tænderne en naturlig beskyttelse mod bakterier og syreangreb. Mundtørhed øger risikoen for huller i tænderne, dårlig ånde, misfarvninger og irritation i tandkødet. Det kan også føre til betændelse i tandkødet, som i værste fald udvikler sig til tandkødssygdomme som paradentose.
Hvad kan du gøre mod mundtørhed?
Det gode er, at der findes flere effektive løsninger, både små ændringer i hverdagen og produkter, som kan lindre. Her er vores bedste råd:
1. Drik mere vand i løbet af dagen
Hold munden fugtig ved at tage små slurke vand ofte – især hvis du tager medicin eller træner meget.
2. Brug sukkerfrit tyggegummi eller sugetabletter
Det stimulerer spytproduktionen og giver midlertidig lindring.
3. Prøv et middel mod mundtørhed
Der findes specialprodukter som mundspray, gel eller kunstigt spyt. Disse kan du få på apoteket og hos din tandlæge.
4. Undgå tobak og alkohol
Begge dele kan forværre tør mund og øge risikoen for tandproblemer.
5. Gode vaner for mundhygiejne er vigtigere end nogensinde
Børst tænderne grundigt morgen og aften med fluortandpasta og brug tandtråd dagligt. Besøg også tandlægen regelmæssigt. I videoen herunder gennemgår tandlæge Luca Bastholm den mest almindelige fejl, vi begår, når vi børster tænder.
Hvornår skal du søge hjælp?
Hvis du ofte oplever mundtørhed om natten, eller har symptomer som hævet tandkød og dårlig ånde, er det vigtigt at tage det alvorligt og kontakte din tandlæge. Tør mund er mere end en irritation – det er kroppens advarsel om, at noget er ude af balance.
Ved at reagere tidligt kan du forebygge større skader og få professionel vejledning i at vælge det rette middel mod mundtørhed. Med den rette pleje kan du bevare en sund mund og stærke tænder i mange år.
