Mange er ikke klar over, hvor stor indflydelse hormonerne har på vores mundsundhed. Fra puberteten til overgangsalderen gennemgår kroppen flere store hormonelle ændringer, og disse påvirker ofte tænder og tandkød på måder, vi ikke altid forbinder med hormonbalancen. Det er helt normalt at opleve forandringer i munden i forskellige livsfaser – og det er vigtigt at vide, hvad man kan gøre for at tage hånd om sin mundsundhed gennem disse perioder.
Puberteten – når hormonerne kommer i gang
I puberteten stiger niveauet af kønshormoner markant, og det kan påvirke tandkødet på overraskende måder. Mange unge oplever, at tandkødet bliver mere rødt, hævet og ømfindtligt, selvom tandbørstningen ikke har ændret sig. Det skyldes, at de stigende hormonniveauer gør tandkødet mere modtageligt over for bakterier, plak og huller i tænderne.
Det kan være frustrerende for teenagere, der pludselig oplever mundproblemer, selvom de følger samme mundhygiejne som altid. Heldigvis er tilstanden midlertidig og forbedres ofte, når hormonbalancen stabiliserer efter puberteten.
Menstruation og p-piller – månedlige svingninger
Nogle kvinder lægger mærke til, at tandkødet ændrer sig i takt med menstruationscyklussen. Forandringer i hormonniveauer og livsstil kan påvirke tænder og tandkød, og det er særligt tydeligt i dagene før menstruation, hvor progesteron-niveauet er højt.
P-piller og andre hormonelle præventionsmidler kan have lignende effekter. De syntetiske hormoner øger niveauet af progesteron i dit system og kan medføre, at tandkødet hæver, bliver rødt samt bløder. Tænderne er derfor mere udsat for bakterier og plak, hvilket kan medføre tandkødsbetændelse. Det er ikke farligt i sig selv, men kan være ubehageligt og i værste tilfælde udvikle sig til paradentose, så derfor kræver det ekstra opmærksomhed på mundhygiejnen.
Graviditet – en særlig påvirkning
Graviditet bringer nogle af de mest markante hormonelle ændringer, en kvinde kan opleve, og det afspejler sig ofte i munden. Under graviditeten stiger niveauerne af østrogen og progesteron markant, og det kan have flere konsekvenser for mundsundheden.
Det, mange gravide oplever, kaldes graviditetsgingivitis – en betændelsestilstand i tandkødet, der opstår på grund af de hormonelle ændringer. De hormonelle ændringer, der opstår under en graviditet, ændrer vores immunsystem og giver os dårligere muligheder for at klare ting som plak og bakterier i munden, og giver symptomer som hævelse, rødme og blødende tandkød.
Overgangsalderen – når østrogenet falder
Overgangsalderen bringer igen store hormonelle forandringer, og denne gang handler det primært om faldende østrogenniveauer. Slimhinderne påvirkes ved hormonelle forandringer, og det er kendt, at kvinder i forbindelse med overgangsalderen kan få meget sarte slimhinder, herunder i mundhulen og øget tendens til blødende tandkød som følge af ændringer i hormonniveauerne.
En af de mest almindelige oplevelser i overgangsalderen er mundtørhed. Problemerne skyldes først og fremmest ændringer i østrogenniveauet, som kan påvirke spytproduktionen og mundens slimhinder. Spyttet spiller en afgørende rolle for mundsundheden, da det hjælper med at skylle bakterier væk og neutralisere syre.
Spyttet har en beskyttende virkning for munden, så jo mindre spyt der produceres, jo mere følsom bliver slimhinden over for irritation. Dette kan føre til øget risiko for karies og tandkødsproblemer.
Hvad kan du gøre?
Det kan føles overvældende at tænke på, at hormonerne konstant påvirker din mundsundhed, men der er heldigvis mange ting, du kan gøre for at tage hånd om din mund gennem livets forskellige faser.
Grundig daglig mundhygiejne bliver endnu vigtigere i perioder med hormonelle ændringer. Det betyder tandbørstning to gange daglig og brug af tandtråd. I perioder, hvor tandkødet er særligt følsomt, kan en blød tandbørste hjælpe.
For nogle kan det være en idé at børste tænder efter hvert måltid – men her er det vigtigt at huske på, at man skal vente mindst 30 minutter efter indtagelse, særligt ved syreholdige fødevarer, da emaljen skal have tid til at bygge sig selv op igen, eftersom tænderne er sårbare lige efter eksponering for syre. I stedet kan du skylle munden grundigt med vand efter indtag af syre.
Vil du undgå ineffektiv tandbørstning, der kan skade dine tænder? Se med her, når tandlæge Luca Bastholm i denne video gennemgår de mest almindelige fejl, vi begår, med både manuelle og elektriske tandbørster.
Regelmæssige tandlægebesøg er afgørende for at holde øje med ændringer og få professionel rådgivning tilpasset din situation. Din tandlæge kan guide dig gennem, hvad der er normalt for din livsfase, og hvad du skal være opmærksom på.
Kost og livsstil spiller også en rolle. Særligt i graviditeten, hvor kvalme kan påvirke kostvaner, eller i overgangsalderen, hvor mundtørhed kan være et problem, kan tilpasninger i kosten hjælpe.
Ved mundtørhed kan spyterstatningsprodukter eller øget væskeindtag hjælpe. Hormonterapi (østrogentilskud) kan også hjælpe med at lindre disse symptomer i overgangsalderen.
Du er ikke alene med disse oplevelser
Det er vigtigt at forstå, at hormonelle påvirkninger af mundsundheden er helt normale og opleves af mange, særligt kvinder, gennem livet. Du behøver ikke bekymre dig unødigt – med den rette viden og omsorg kan du tage hånd om din mundsundhed gennem alle livets faser.
Hvis du oplever nye eller vedvarende problemer med tænder eller tandkød, er det altid en god idé at tale med din tandlæge. De kan hjælpe med at vurdere, om dine oplevelser er normale for din livssituation, og give konkret råd om, hvordan du bedst tager hånd om din mundsundhed.
