Udover mælketænderne, som falder ud i barndommen, er vores voksne tandsæt det eneste, vi har. Med andre ord betyder det, at vores voksne tænder skal vare hele livet. Derfor er det afgørende, at vi gennem livet passer på vores tænder og sikrer de bedste forudsætninger for sunde tænder, der kan holde livet ud. Der er mange ting, man kan gøre for at passe godt på sine tænder. Én af dem er at være opmærksom på eventuelle dårlige vaner, man har tilegnet sig, og som kan skade tænderne.
Vær opmærksom på disse vaner og få sunde tænder
Her har vi samlet 7 (dårlige) vaner, som kan påvirke, om du kan opretholde sunde tænder livet igennem.
1. Rygning
Det er ikke noget nyt, at rygning skader vores generelle sundhed. Og ser vi isoleret set på munden og tændernes sundhed, er rygning også skadeligt. Rygning misfarver tænderne og giver dem et gulligt skær, og risikoen for at udvikle paradentose øges. Derudover kan rygning øge risikoen for, at man mister tandimplantater.
2. Indtager syreholdigt mad og drikke
Syre påvirker emaljen på tænderne og kan give syreskader. Syreskader viser sig ved slitage på emaljen, misfarvning af tænderne og isninger i tænderne. Syre findes i mange drikkevarer og fødevarer, herunder sodavand, læskedrikke og syreholdige frugter. For at sikre sig sunde tænder og undgå syreskader, bør man begrænse indtaget af syreholdige fødevarer og drikkevarer. Man kan fx også drikke læskedrikke med sugerør og skylle munden med vand eller mælk efter for at neutralisere syren. Læs mere om, hvordan du undgår syreskader her.
3. Børster tænder lige før og efter indtag af syreholdige drikkevarer
Tager du et glas juice om morgenen og går direkte ud for at børste tænder? Hvis det er tilfælde, bør du stoppe denne vane med det samme. Når man drikker sodavand, juice og andre syreholdige drikkevarer, må man nemlig ikke børste tænder umiddelbart efter, hvis man vil bevare og sikre sig sunde tænder. Man bør nemlig vente med tandbørstningen til en time efter indtagelse af syreholdige drikkevarer, ligesom man heller ikke bør indtage syreholdigt lige efter tandbørstning.
4. Spiser meget sukker
Det kommer nok ikke som en overraskelse, at sukkerindtag påvirker og har betydning for, om du har sunde tænder eller ej. Sukker øger nemlig risikoen for huller i tænderne, og det er derfor vigtigt at være opmærksom på sukkerindtaget og mundhygiejnen efter indtagelse.
5. Spiser mad efter aftentandbørstningen
Vi bør børste tænder to gange om dagen – én gang om morgenen og én gang om aftenen inden sengetid. Er du en af dem, der render op og natten for at få en bid mad, så må vi desværre fortælle, at det påvirker tænderne negativt. Hvis du ikke børster tænderne efter natmaden, tilfører du tænderne friske bakterier, som på sigt kan skabe problemer som huller i tænderne og paradentose. Undersøgelser viser desuden en sammenhæng mellem det at spise natmad og det at miste tænderne.
6. Tygger bolsjer
Hvis du har en vane med at tygge bolsjer er det en god idé at stoppe det. Bolsjer er hårde og ikke beregnet til at blive tygget i. Tygger du i dem, risikerer du at slide på emaljen og potentiel knække større eller mindre dele af tænderne. Det er derfor ikke sundt for dine tænder at tygge bolsjer.
7. For hård tandbørstning
Mange mennesker har det desværre med at være lidt for hård med tandbørsten. Hvis du børster for hårdt, kan det skade dine tænder. Tænderne kan få slibeskader, og tandkødet kan trække sig tilbage, så du får blottede tandhalse. Læs mere om gode råd til korrekt tandbørstning her.
